有白癜风压力太大，教你几个减压的方法

白癜风对容貌和生活的影响是很大的，如果长期治不好也会影响患者的心情，其实白癜风对青少年的影响是最大的，青少年正值青春年少，也是最喜好看的时期，白癜风会让他们自卑，严重甚至自闭。

之前看到一个小伙子说，我还这么年轻，没有谈过朋友，还没有结婚，以后我该怎么办？真的是很心痛。没办法白癜风就是这样，如果你太把它当回事，受苦的还是自己，而且压力过大也是会导致白癜风扩散的元凶，今天就告诉大家几个解压的方法。

解压的方法：

1、学会面对

鲁迅说：真正的勇士，敢于面对淋漓的鲜血，直面惨淡的人生。很多事情已经发生，自怨自艾没有任何的作用，我们只能接受事实，早日面对早日治疗，争取早日康复。

2、转移注意力

在外面总有人会用异样的眼光看你，没办法，你与他人不同自然也会有异样的眼光，就好像你剪了一个杀马特发型一样，别人也会奇怪的看你，难道就因为这样就和大家一样搞个平头吗？我们要学会转移注意力，不要在意这些无关紧要的事情和目光。

3、调节心情

多多发展兴趣爱好，充实自己，没有时间去七想八想，提高自己的心理素质，广结善缘，多结交朋友，和他们一起聊聊天，网络上也有很多的白癜风论坛，和你一样的人比比皆是，大家可以聚在一起宽慰下。

4、心理疗法

实在是装不过弯，可以和心理医生聊一聊，不要觉得看心理医生就怎么怎么样，其实很正常，大家都会有心理过不去的事情，需要有人正确的引导我们走出来。

解压妙招：

1、呼吸保健操

呼吸也是可以调节自己情绪的，要学会呼吸，一呼一吸之间，也是放松心情的好方式

l 采取站立位或坐位均可，脊柱挺直，收腹提肛，可注视远处某个目标或紧闭双目，不思考任何问题。

l 调整为深呼吸，吸气时用鼻孔吸气，尽量让腹部向外凸起，呼气时用口缓慢呼气。

2、按摩解压

按摩师可以让人最快速的放松下来，也是最容易感到舒适的时候，所以大家没事可以自己按按，有条件的可以去按摩店里按按调解下自己的身体，身体舒适了，精神也会跟着放松下来，很舒服的。

3、伸展运动

沈阳白癜风医院那家好很多人长时间坐在电脑前，我们可以经常做做伸展运动，随时随地，也不用挑地方，很方便，可以让我们的身体舒缓下来，精神也随之舒缓下来