伏天里，气温飙升，阳光成了肌肤最大的天敌，但很多老人或者男性，却不太在意，认为黑点无所谓，晒晒更健康。其实不然！阳光中的紫外线不仅会加速皮肤的衰老，导致黑色素增多与沉淀，形成色素斑，加深黄褐斑、雀斑颜色，也可能导致皮肤产生光毒性反应，出现日光性皮炎等，极个别的还可能诱发黑色素瘤。
夏日炎炎，如果非要外出，最好避开上午10点到下午4点这个时间段，因为这个阶段紫外线最强烈。如果避不开，也一定要做好防晒措施。首先，遮阳伞、遮阳帽这些成本低、效果好的物理防晒方法必不可少。遮阳伞最好选择有防紫外线功能的，且只用于遮阳防晒，避免雨淋把防晒涂层冲刷掉；遮阳帽一定要选宽边的，帽子的阴影最好能够覆盖全脸。
最好在出门前30分钟涂抹防晒品，这样能减少因外出流汗，防晒霜还没来得及发挥作用就已经被擦掉的现象。购买防晒霜前最好做一次皮肤测试，油性肌肤选择渗透力较强的水剂型防晒品，干性肌肤选择霜状防晒品，中性皮肤一般无严格规定。乳液状防晒霜适合各种肌肤。
防晒不仅是表面工作，内在调养也很重要。维生素C和维生素E能很好地抑制黑色素生长，美白护肤。芦荟含有丰富的脂肪酸和维生素E，如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，剪下一小段芦荟，洗净去表皮，取胶冻状物质涂在发热的皮肤上，使其充分渗透，清热消肿，但容易过敏的人最好不要使用这种方法。
此外，沈阳白癜风治疗医院的医生刘新颖医生说夏季常见的水果，如西瓜、番茄、黄瓜、桃子、樱桃等都有很好的清热消暑，美白护肤作用，大家可以适当多吃。
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